Oefentherapie Mensendieck / Ademtherapie Amersfoort
Ademtherapie
Welke doelen
- Mentale en/of lichamelijke spanningsvermindering. Als de verhoogde spanning afneemt wordt ook de invloed van actuele stressoren op de klachten verhelderd. U leert de stressoren te onderscheiden ( kan zowel vanuit de sociale omgeving als vanuit het lichaam zijn ) en maatregelen ertegen te nemen of andere hulp te zoeken of er beter mee om te leren gaan.
- Herstel van een natuurlijke ademhaling.
- Het verbeteren van herstelprocessen, o.a. minder snel vermoeid, sneller herstel na belasting, betere overgangen van werk naar vrije tijd en omgekeerd.
- Het vergroten van lichaamsbewustwording.
- Makkelijker bewegen
- Focussing ( de aandacht bij een zaak houden ); Passivity ( opgeven van onnodige activiteit ); Receptivity ( aanvaarding van prettige en onprettige ervaringen ). De toepassing van ontspanning kan doorwerken in de leefwijze als de deelnemer een andere houding/waardering en gedragsverandering krijgt t.a.v. ontspanning.
